Comment bien choisir un sac de couchage pour la randonnée ?
En tant que routard ou backpackeur, vous êtes obsédé par le rapport chaleur-poids d’un sac de couchage ? Il est vrai que vous ne pourrez pas bien dormir si vous avez froid. Vous devez savoir que même un sac de couchage ultra-léger efficace sera toujours l’un des éléments les plus lourds de votre sac de voyage. Il est donc essentiel de passer du temps à évaluer votre système de sommeil en amont. Découvrez ci-dessous comment choisir un sac de couchage pour la randonnée.
1 - Sac de couchage de randonnée vs. sac de camping
Vous aimeriez connaître la différence entre un sac de randonnée et un sac de couchage de camping ? En général, les sacs de couchage de randonnée diffèrent des sacs de camping de trois façons :
- Ils sont plus légers.
- Ils sont plus petits.
- Ils sont plus efficaces, fournissant un meilleur rapport chaleur-poids.
La distinction entre sacs de randonnée et sacs de camping est facile à appréhender. Vous comptez faire les deux activités ? Sac-de-couchage.com vous recommande alors de vous équiper d'un bon sac de rangement. En effet, chaque gramme compte quand vous transportez le tout sur votre dos.
2 - Températures nominales des sacs de couchage
La cote de température d’un sac de couchage indique la température la plus basse à laquelle un sac a été conçu pour garder un dormeur moyen au chaud. Vous devez, pour commencer, sélectionner un sac de couchage avec une température inférieure à celle que vous vous appretez à rencontrer. En cas de doute, il est toujours judicieux de choisir un sac avec une température en dessous, car vous pourrez toujours ouvrir le sac en cas de conditions plus chaudes.
Il est utile de connaitre les différents termes techniques pour pouvoir comparer des sacs de couchages entre eux. Cependant, Il est encore plus important de comprendre les évaluations de température et leurs termes associés.
Cote de température « ISO » ou « EN »
Indice fiable de comparaison de sacs de couchage. Grâce à ces tests normalisés, vous pouvez distinguer les différentes cotes de température des marques. L’EN était l’ancienne norme et l’ISO est la nouvelle norme.
Niveaux de température
grâce aux tests ISO/EN, on attribue deux niveaux de température aux sacs de couchage : le niveau confort et les niveaux limites. La cote « confort » correspond à la température la plus basse à laquelle le sac gardera le « dormeur froid » à l’aise. Elle est généralement la température attribuée aux sacs des femmes. La cote « limite », quant à elle, est la température la plus basse à laquelle le sac gardera un « dormeur chaud » confortable, et est généralement la température attribuée aux sacs pour hommes ou unisexes. Si une cote de température omet le terme « confort » ou « limite », il s’agit probablement d’une estimation de la marque, et non d’un résultat de test ISO ou EN.
Indice de température
cette évaluation est utile dans la mesure où toutes les marques testent les sacs de couchage de la même manière, de sorte que vous pouvez les comparer par la suite. Cependant, il ne s'agit pas d'une garantie de chaleur. Une évaluation plus complète de votre chaleur dans diverses conditions est toutefois fournie par les données du système de sommeil.
3 - Système de sommeil
Interfonctionnement du matelas et du sac de couchage
La chaleur et le confort de votre sac de couchage dépendra des évaluations de température testées et basées sur des variables comme l’humidité, le vent, le type d’abri, les conditions du sol, les vêtements et les préférences personnelles. La principale considération reste cependant votre système de sommeil. Un système de sommeil se compose de trois composants de base : le sac de couchage, le coussin de couchage et les vêtements du dormeur.
Si vous utilisez un coussin de sac de couchage peu isolé à des températures froides, votre sac pourrait ne pas être à la hauteur de sa température nominale. Il est important de noter que l’évaluation du test d’un sac de couchage est basée sur une personne portant des sous-vêtements et des chaussettes longues et dormant sur un matelas isolé (valeur R d’environ 5,5).
Le laboratoire Magnusson de REI Co-op a effectué des tests approfondis pour quantifier le confort général du système de sommeil. Les sacs de couchage et les matelas, avec des performances thermiques variables, ont été mesurés seuls et dans différentes combinaisons. Le tableau ci-dessous montre les combinaisons de systèmes de sommeil recommandées en fonction du niveau nocturne prévu, de la valeur R du matelas et de la température nominale du sac de couchage.
Systèmes de sommeil : quel matelas pour quel sac de couchage ?
| Conditions | Chaud | Confort | Froid | Extrême |
| Minimum prévu pour la nuit | 50°F | 32°F | 20°F | 0°F |
| matelas : plage de valeurs R | Moins de 2 | 2 – 3.9 | 4 – 5.4 | 5.5+ |
| Sac : cote de température | 30°F ou moins | 20°F ou moins | 15°F ou moins | 0°F ou moins |
Pour la cote de température de votre sac, utilisez sa « limite inférieure » si vous dormez au chaud et utilisez sa cote « confort » si vous dormez au froid. Pour en savoir plus sur la façon dont les évaluations des matelas sont faites, lisez Comment savez-vous quel matelas vous gardera au chaud ? Pour apprendre à en acheter un, lisez Comment choisir un matelas de couchage ?
4 - Types d’isolation des sacs de couchage
Isolation duvet vs. sac de couchage synthétique
L’isolation est un critère important pour choisir un sac de couchage de randonnée. Voici ci-dessous les principales différences entre les remplissages duvet et synthétique.
| Type d'isolation | Avantages clés |
| Duvet | Léger Facile à comprimer Excelle dans des conditions froides et sèches Durable |
| Synthétique | Séchage rapide Isole lorsqu’il est mouillé Non allergène |
L’isolation d'un sac de couchage est conçue de manière ingénieuse entre la doublure du sac et la coque extérieure. Les sacs en duvet utilisent généralement une variété de constructions déroutées, tandis que les matériaux synthétiques utilisent des constructions matelassées et/ou des bardeaux. Le but est d’obtenir une répartition de l'isolation uniforme pour combler les points froids.
Isolation d'un sac de couchage en duvet
Généralement plus cher que les isolants synthétiques, le duvet est recherché car il est plus léger et plus compressible. En outre, le duvet est plus durable qu’un rembourrage synthétique, ce qui signifie qu’il conserve un niveau de chaleur plus constant pendant une période plus longue (des décennies, s’il est correctement entretenu).
Qu'est-ce-que le « pouvoir de remplissage » ?
Tous les duvets ne sont pas égaux. La « puissance de remplissage » est une spécification indiquant la qualité du duvet. Un nombre élevé indique un duvet au meilleur rapport chaleur-poids. Les sacs de couchage en duvet ultralégers ou grand froid ont les plus hauts pouvoirs de remplissage (plutôt autour des 800 que des 500). Pour en savoir plus, lisez Qu’est-ce que le Pouvoir de Remplissage ?
Qu’est-ce qu’un isolant en duvet résistant à l’eau ?
Pour lutter contre la perte d’efficacité isolante du duvet lorsqu’il est mouillé, la plupart des sacs de couchage sont remplis de duvet ayant un traitement hydrofuge. Ces sacs de couchage en duvet sont donc waterproof.
Qu’est-ce qu'un duvet dit responsable ?
La plupart des duvets sont issus (sous-produits) de l’industrie de la viande. Dans le cadre d'un duvet dit « responsable », les fabricants de sacs prennent des mesures pour assurer un traitement sans cruauté aux canards et aux oies fournissant du duvet. Pour choisir un duvet responsable, référez-vous aux désignations RDS (Responsible Down Standard) et TDS (Global Traceable Down Standard). Pour en savoir plus, lisez Bien-être des animaux et équipement de plein air.
Isolation d'un sac de couchage en duvet
L’isolation synthétique offre de bonnes performances à un prix abordable. Contrairement au duvet, elle conserve ses propriétés isolantes lorsqu’elle est humide. C’est donc l’isolant recommandé pour les voyageurs s'aventurant en climat humide. La plupart des produits synthétiques sont fabriqués en polyester.
Certaines isolations de sacs de couchage sont formées d'un mélange de duvet et de synthétique. Gardez à l’esprit que le type d’isolation est le principal facteur impactant la taille du sac de couchage lorsque celui-ci est rangé dans un sac.
5 - Poids et forme du sac de couchage
Les principaux éléments impactant le poids d’un sac de couchage sont l'isolation et la forme. Des isolants aux matériaux synthétiques avancés et des duvets à haut pouvoir de remplissage fourniront toujours un meilleur rapport chaleur-poids. Pour obtenir une cote de température plus chaude (plus basse), un sac de couchage nécessite plus d’isolation. De ce fait, et lorsque vous comparez le poids de différents sacs, vous devez toujours distinguer des sacs de même cote de température.
Poids de remplissage d’isolation
Le poids global d'un sac de couchage se caractérise par le poids global à transporter dans votre sac de rangement. Le poids de remplissage d’isolation vous indique seulement le poids de l’isolation dans le sac. Certaines personnes l’utilisent comme un indicateur approximatif de la chaleur du sac, déduisant qu’avoir plus de remplissage dans un sac le rend plus chaud. La température nominale du sac reste cependant l’indicateur le plus fiable.
Comment la forme du sac de couchage affecte le poids
Un sac de couchage avec une forme élégante et un ajustement serré sera plus léger qu’un sac similaire qui est agréable et spacieux. Les sacs de couchage se présentent sous trois formes.
Sac de couchage momie ou sarcophage
Le sac de couchage de type momie présente une coupe mince, un poids réduit et une capuche profilée que vous pouvez reserrer pour plus de chaleur. L’ajustement général est serré – vous roulez habituellement avec votre sac plutôt qu’à l’intérieur.
Sac de couchage semi-rectangulaire
Aussi appelée « momie modifiée » ou « canon », le sac de couchage semi-rectangulaire couvre une variété de formes, offrant toutes un compromis entre chaleur et espace.
Sac de couchage rectangulaire
Beaucoup de sacs de couchage de camping ont une forme rectangulaire simple, permettant ainsi de maximiser l’espace.
Impact de la forme du sac de couchage sur la chaleur
Par définition, un sac de couchage vous garde au chaud en retenant la chaleur émise par votre corps. Cela revient à réchauffer un petit espace plus efficacement qu’un espace expansif. Ainsi, un sac avec une forme élégante et un ajustement serré sera plus léger qu’un sac similaire qui est agréable et spacieux.
6 - Taille et ajustement de sac de couchage
Les catégories de forme ci-dessus sont très générales – les dimensions varient beaucoup d’un sac à l’autre. En outre, tout comme les marques de chaussures, les marques de sacs ont des ajustements différents. Référez-vous au guide des tailles pour connaître la forme et les dimensions de sac qui vous correspondent.
Sacs de couchage pour adultes
La plupart des sacs de couchage sont de taille régulière et longue. Certains sont également de taille courte. Si votre taille est proche de l’extrémité supérieure de la spécification « s’adapte à » d’une taille, essayez à la fois ce sac et la taille suivante pour voir ce que vous préférez. En général, cependant, vous serez plus chaud et économiserez un peu de poids en choisissant la plus petite des deux tailles.
Sacs de couchage pour femmes
Les sacs de couchage femme sont conçus pour s’adapter plus étroitement aux contours d’une « femme moyenne ». Ils sont généralement plus courts, plus étroits aux épaules et plus larges aux hanches qu’un sac de couchage pour homme ou unisexe.
Sacs de couchage pour enfants
Les sacs de couchage enfant présentent des variantes plus courtes et plus petites que les formats pour adultes, ce qui les rend plus abordables. Les tests ISO et EN ne peuvent pas être effectués sur eux, bien que les marques fournissent toujours une estimation de la température pour les sacs pour enfants.
7 - Caractéristiques de sac de couchage
Capuche de sac de couchage
Une capuche offre plus de chaleur, surtout lorsqu’elle est serrée autour de votre tête. Certaines cagoules comprennent des « cordons de serrage différenciés », qui ont des épaisseurs différentes, de sorte que vous pouvez facilement déterminer quel cordon ajuste le cou et qui ajuste l’ouverture de la cagoule.
Caractéristiques de blocage des courants d’air
Les tubes de tirage parcourent la longueur du sac derrière la fermeture à glissière pour empêcher l’air chaud de s’échapper. Des cols de tirage ou des empiècements de tirant d’eau se trouvent en haut du sac autour de votre cou pour empêcher l’air chaud de s’y échapper.
Caractéristiques de fermeture à glissière anti-snag
Accrocher la fermeture à glissière lorsque vous essayez d’ouvrir ou de fermer votre sac est ennuyeux et provoque une usure supplémentaire sur son tissu. Certains sacs protègent la fermeture à glissière avec un protecteur sur toute sa longueur ; d’autres abordent le problème avec un couvercle de la fermeture à glissière elle-même.
Fermeture à gauche ou à droite
Ne vous inquiétez pas, sauf si vous êtes un couple qui veut fermer deux sacs ensemble. Une personne a besoin d’un sac avec une fermeture à glissière gauche et l’autre d’un sac avec une fermeture à glissière droite. Si une marque fabrique des sacs comparables pour chaque sexe, alors celui des hommes est généralement un zip gauche et celui des femmes est un zip droit compatible. Si vous prévoyez de partager des sacs tout le temps, alors regardez également les sacs de couchage doubles qui sont spécifiquement conçus pour deux dormeurs.
Poche de rangement
Généralement située sur la poitrine près du haut du sac, la poche de rangement est pratique pour garder de petits objets, comme une montre ou un baume à lèvres, à portée de main.
Compatibilité avec les coussins de couchage
Sur quelques sacs, l’isolation inférieure a été remplacée par un coussin de couchage (vendu séparément). De même, les boucles de pad vous permettent d’utiliser des sangles (vendues séparément) pour connecter le sac à votre pad.
Poche d’oreiller
Certains sacs comprennent une « poche d’oreiller » qui vous permet de ranger des vêtements à l’intérieur pour créer un oreiller. Si votre sac n’a pas cette fonctionnalité, vous pouvez toujours apporter un oreiller de la maison ou acheter un oreiller de camping.
Tissu de sac de couchage
La coque extérieure d’un sac de randonnée est généralement en nylon ou en polyester ripstop. De nombreux tissus shell sont également traités avec une finition hydrofuge durable (DWR) pour empêcher l’humidité de pénétrer et d’amortir le remplissage. Les tissus de doublure, d’autre part, ont une texture brossée pour plus de douceur.
8 - Accessoires de sac de couchage
Sac de rangement
De nombreux sacs sont livrés avec un sac de rangement (parfois vendu séparément) pour compresser facilement votre sac petit pour faciliter l’emballage.
Sac de rangement
Parce que laisser un sac de couchage bien comprimé dans un sac de rangement pendant de longues périodes nuira à sa capacité de se détacher complètement et d’isoler efficacement, beaucoup de sacs sont également livrés avec un grand sac de rangement en maille ou en coton.
Doublure de sac de couchage
L’achat d’une doublure de sac de couchage souple et le glisser à l’intérieur de votre sac minimise l’usure et aide à garder le sac propre. Ajouter une doublure à votre sac peut ajouter un peu de chaleur supplémentaire, permettant à un seul sac de vous servir dans une plus grande variété de températures.
9 - Conclusion
Au moment de choisir un sac de couchage pour la randonnée, tenez compte des facteurs clés suivants :
- Évaluation de la température : choisissez un sac de couchage évalué un peu plus bas que les basses températures typiques que vous anticipez lors de vos voyages de randonnée.
- Système de sommeil : être à l’aise à une température particulière dépend de nombreuses autres variables, en particulier la valeur R de votre matelas, l’autre composant clé de votre système de sommeil.
- Type d’isolation : vous devez choisir entre le duvet ou le synthétique. Chacun a ses avantages et ses inconvénients, expliqués plus haut.
- Poids : la qualité de votre isolation et la coupe de votre sac sont les grands facteurs. Lorsque vous comparez les poids, comparez les sacs avec le même indice de température.
- Caractéristiques : prenez en compte les extras perfectionnant votre sac de couchage, y compris les types de fonctions de réglage, les poches de rangement, la compatibilité des coussins et plus encore.